Commencez votre parcours vers la santé pour la Journée mondiale de la santé

Le 7 avril 2022 est la Journée mondiale de la santé. Pour célébrer, nous nous pencherons sur certaines des habitudes saines qui peuvent vous mettre sur la bonne voie vers le bien-être et sur les façons dont nous pouvons vous aider dans votre parcours.

1. Profitez d’une bonne nuit de sommeil

L’importance du sommeil est bien documentée. Le manque de sommeil peut être un facteur de risque pour un vaste éventail de maladies, notamment l’obésité, les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et la dépression. En général, le fait de ne pas dormir suffisamment peut vous rendre fatigué et irritable, diminuer votre concentration et votre productivité, et peut nuire à votre système immunitaire. 

Les emplacements Wellwise de Shoppers^MC offrent une gamme de produits d’aide au sommeil pour vous aider à dormir. Qu’ils s’agissent de diffuseurs d’aromathérapie, de machines ultrasons, d’oreillers ergonomiques ou de couvertures lestées, vous pouvez trouver notre gamme de produits d’aide au sommeil ici.

Si votre nuit est perturbée par l’apnée du sommeil, nous nous spécialisons également dans les appareils et accessoires de CPAP (ventilation spontanée en pression positive continue).

1. Continuez de bouger

Que vous essayiez d’intégrer plus d’activité physique à votre vie en marchant au lieu de conduire ou que vous soyez intéressé par une routine d’exercice plus intense, bouger davantage présente d’innombrables bienfaits pour la santé. Ces avantages comprennent une meilleure humeur, un meilleur sommeil, plus d’énergie et même une protection contre les maladies comme l’AVC, le diabète de type 2, la dépression et certains cancers.

Dans les établissements Wellwise de Shoppers^MC et en ligne à wellwise.ca, vous pouvez trouver plusieurs produits pour vous aider dans votre parcours vers une meilleure forme physique. Qu’ils s’agissent des moniteurs d’activité, qui surveillent vos mouvements quotidiens, des tapis de yoga et des poids, vous pouvez magasiner toute la gamme ici.

1. Gardez l’œil sur votre pression artérielle

L’hypertension peut être un problème courant à mesure que nous vieillissons et peut être un signe d’autres maladies plus graves, notamment la crise cardiaque et l’AVC. Malgré cela, il n’y a souvent aucun signe ou symptôme d’hypertension, c’est pourquoi il est important de surveiller régulièrement la vôtre. Nous offrons une gamme de moniteurs de pression artérielle qui vous permettent de vérifier et de surveiller facilement votre tension artérielle dans le confort et la commodité de votre foyer.

1. Ne négligez pas votre santé mentale

Il peut être facile de se concentrer davantage sur la santé physique que nous en oublions notre santé mentale. Il existe plusieurs façons de prendre soin de votre santé mentale, que ce soit en voyant un thérapeute ou en sortant en nature. Plusieurs études ont montré des liens entre une marche dans la nature – même si ce n’est qu’un parc dans votre ville – et les bienfaits pour la santé mentale, notamment une meilleure humeur, un stress plus faible, une meilleure concentration et même un risque réduit de troubles psychiatriques.

La luminothérapie constitue une autre façon de prendre soin de votre santé mentale. Les lampes de luminothérapie imitent la lumière du jour et peuvent être utilisées si vous souffrez d’un trouble affectif saisonnier (TAS), une forme de dépression provoquée par l’absence de lumière du soleil pendant les mois plus froids.

Nous espérons que ces quatre conseils sur la santé vous inspireront à renouveler votre parcours santé pour la Journée mondiale de la santé. Si vous avez besoin de conseils supplémentaires, notre personnel de soutien aux emplacements Wellwise de Shoppers^MC se fera un plaisir de vous aider.

Les renseignements présentés sur ce blogue sont fournis à titre informatif seulement. Vous ne devez pas vous fier aux informations indiquées sur ce blogue à la place des conseils d’un médecin professionnel, d’un diagnostic ou d’un traitement, ni pour remplacer des conseils professionnels en matière de soins. Si vous avez des inquiétudes ou des questions au sujet de votre santé, vous devriez toujours consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé.

Ressources

https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-why-good-sleep-is-important#5.-Affects-sugar-metabolism-and-type-2-diabetes-risk

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410

https://www.apa.org/monitor/2020/04/nurtured-nature