Vieillir chez soi : assurez votre propre sécurité et celle de votre maison

Écrit et fourni par : Spectrum Healthcare

La grande majorité des aînés canadiens souhaitent vieillir et être pris en charge dans leur propre maison. La sécurité physique à la maison est donc une préoccupation majeure pour les aînés, particulièrement en ce qui concerne la prévention des chutes.

Selon l’Agence de la santé publique du Canada (ASPC), 20 à 30 % des aînés sont victimes de chutes chaque année et celles-ci sont la principale cause de blessures et d’hospitalisations chez ces personnes. L’Agence indique également que la moitié des chutes menant à une hospitalisation se produisent à la maison.

Les activités susceptibles d’entraîner des blessures liées aux chutes chez les personnes âgées de 65 ans et plus au Canada sont les suivantes :

• 16 % – chute en marchant sur la neige ou sur la glace;
• 13 % – chute en montant ou descendant des escaliers ou des marches;
• 8 % – chute en raison d’un problème de santé;
• 5 % – chute en raison d’un meuble ou d’un changement de position sur un meuble;
• 5 % – chute à partir d’une position surélevée.

Garder une maison sécuritaire est essentiel à la santé et au bien-être des aînés. La bonne nouvelle, c’est que les chutes sont évitables et qu’il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour adapter votre maison afin de vivre confortablement et en toute sécurité.

La sécurité à la maison

Vous pouvez prévenir les chutes en apportant les ajustements nécessaires à votre maison. Bien que les endroits les plus communs pour les chutes à l’intérieur de la maison soient les salles de bains et les escaliers, les chutes à l’extérieur en marchant sur la neige ou la glace sont aussi très fréquentes.

Restez en sécurité à l’intérieur :

• Assurez-vous que votre maison est bien éclairée et installez un capteur ou des lumières activées par le mouvement pour éclairer les couloirs;
• Désencombrez votre maison et gardez les zones de circulation dégagées;
• Si vous avez besoin d’aide pour entretenir votre maison, embauchez un nettoyeur ou une nettoyeuse de maisons;
• Portez des pantoufles ou des chaussettes avec des bandes antidérapantes;
• Utilisez des dispositifs d’aide à la sécurité, comme des marchettes ou des cannes;
• Investissez dans des produits d’alerte et d’aide d’urgence comme les trousses de pendentif d’alarme SMPL.

Restez en sécurité à l’extérieur :

• Assurez-vous que les chemins sont bien éclairés et dégagés de neige ou de feuilles;
• Portez des bottes antidérapantes en hiver;
• Installez des caméras de sécurité à domicile qui vous permettent de voir qui est à votre porte sans avoir à vous lever;
• Faites appel à un accompagnateur des services de transport pour assurer votre sécurité lorsque vous quittez votre maison;

Si vous souhaitez rendre votre maison sécuritaire contre les chutes et aménager un espace plus sûr pour vous ou vos proches, Wellwise de Shoppers^MC offre une gamme de produits pour la maison, notamment pour une salle de bains sécuritaire et pour la vie quotidienne, afin de vous aider dans vos démarches.

Demandez de l’aide

Si vous avez pris les mesures ci-dessus et que vous êtes toujours préoccupé par votre sécurité à la maison, envisagez d’embaucher des personnes pour vous aider. Seniors for Seniors (Aînés pour aînés) offre une gamme de services d’accompagnement pour vous aider à vieillir en sécurité et confortablement à la maison.

Les services comprennent :

• Soins personnels;
• Préparation de plats;
• Nettoyage de la maison;
• Épicerie et livraison;
• Services de visites;
• Transport

Il n’est pas toujours facile de demander de l’aide, mais sachez que de l’aide est à votre disposition. En savoir plus

Les renseignements présentés sur ce blogue sont fournis à titre informatif seulement. Ils ne remplacent pas les conseils d’un médecin professionnel, un diagnostic ou un traitement, ni des conseils professionnels en matière de soins. Si vous avez des inquiétudes ou des questions au sujet de votre santé, vous devriez toujours consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé.

Ressources

Section 2 :Chez soi en toute sécurité - Guide de sécurité des aînés – Fiche d’information – Les blessures chez les aînés – Canada.ca

Chutes chez les aînés au Canada – Rapport PDF français – Canada.ca

Les aînés et le vieillissement – Prévenir les chutes à domicile et à l’extérieur – Canada.ca